情緒減壓能量包:用心理輕松生活
001.情緒的功能與分類mp3
002.初級(jí)情緒及其背后的心理需求.mp3
003.如何喚醒更高層的接納一”自憫” ? .mp3
004.我們是如何理解自己與他人的情緒的? .mp3
005.情緒理解的初階技巧.mp3
006.情緒理解的高階技巧.mp3
007.如何正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒? .mp3
008.如何從生理和心理層面調(diào)節(jié)情緒? .mp3
009.如何建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)? .mp3
010.為什么我們難以接納負(fù)面情緒? .mp3
011.如何去練習(xí)情緒接納? .mp3
012.如何喚醒更高層的接納一”自憫” ? .mp3
013.為什么我難以向別人表達(dá)情緒? .mp3
014.如何以合適的方式表達(dá)自己的真實(shí)情緒? .mp3
015.經(jīng)典案例解析-如何表達(dá)自己的情緒.mp3
016.情緒表達(dá)中要注意什么? .mp3
017.情緒管理是如何發(fā)生的? .mp3
018.如何應(yīng)對(duì)過(guò)激情緒、增加情緒連接? .mp3
019.如何改變負(fù)面的情緒認(rèn)知? .mp3
020.重新認(rèn)識(shí)”負(fù)面情緒”, 學(xué)習(xí)傾聽(tīng)我們的“壞情緒" .mp3
021.應(yīng)對(duì)”壞情緒”的3種新技能與7個(gè)步驟.mp3
022.從哀傷到感恩:如何面對(duì)我的喪失? .mp3
023.走出抑郁與絕望,重拾對(duì)生活的信心.mp3
024.理解痛苦與憤怒,不再用別人的錯(cuò)誤懲罰自2.mp3
025.理解焦慮與恐懼, 6個(gè)步驟走出生活焦慮mp3
026.如何如壞情緒相處,活出完整的自己? .mp3
[彩蛋課]你聽(tīng)過(guò)的歌曲,藏著你成長(zhǎng)的秘密[情緒記憶](méi) .mp3
[彩蛋課]為什么你會(huì)對(duì)初戀念念不忘? [情緒 與原型] .mp3